Yılbaşı kararları: neden tutmuyorlar ve onun yerine ne işe yarıyor

Yılbaşı kararlarının asıl sorunu

Klasik bir yılbaşı kararı üç sorunu baştan içinde taşır. Birincisi, genelde belirsizdir: "daha çok spor yapmak" işaretlenemez, olsa olsa yine yapmadığında insana kötü hissettirir. İkincisi, ara hedefi yoktur: neredeyse kimse on iki ayı gerçekten gözünde canlandıramaz ve 1 Ocak’ın hevesi 1 Şubat’a nadiren ulaşır. Üçüncüsü, ya hep ya hiçtir: şubatta kaçırılan bir gün, koca yıl boşa gitmiş gibi hissettirir ve öyle hissettirdiği için sonunda çoğu zaman gerçekten öyle olur.

12 Challenges üç sorunu da aynı fikirle çözer: bir yıl değil, birbirinden bağımsız on iki ay.

İşin püf noktası: bir yerine on iki hedef

Bütün yıl için tek bir büyük karar yerine, her ay yenisi olmak üzere on iki küçük hedef seçersin. Her hedef kendi başına yürür; kendi başlangıcı, kendi bitişi ve kendi sonucu vardır.

Klasik karar

• Bütün yıl için belirsiz bir hedef
• Aralıktan önce ara hedef yok
• Kaçırılan bir gün çoğu zaman kararın tamamını devirir
• Yılda tek bir deneme, 1 Ocak’ta

12 Challenges ile bir ay

• Her gün işaretlenebilen somut bir hedef
• 30 gün sonra hemen bir sonuç: başarılı ya da değil
• % 85 eşiği birkaç kaçırılan günü affeder, ay devrilmeden
• Yılda tek bir başlangıç yerine on iki yeniden başlangıç

Tam olarak 30 günün ve tam olarak % 85’in neden işe yaradığını ayrıntısıyla anlatan yer: yöntem sayfası.

Yılın için on iki örnek

On iki hedefin birbirine uyması ya da birbirinin üstüne kurulması gerekmez: her ay tamamen sıfırdan başlayabilir. İşte kategorilere dağılmış birkaç örnek:

Daha fazlasını mı istersin? Gerekçeleriyle 72 fikir: challenge fikirleri kitaplığı.

Ocakta başlamak şart değil

Klasik yılbaşı kararından en büyük farkı: her challenge kendi başına, takvim yılından bağımsız yürür. Martta, temmuzda ya da bugün başlayabilirsin. Ocağı kaçırdıysan bir şey olmaz: başlamak için on bir ayın daha var ve her biri tam olarak ilki kadar sayar.

Tersi de geçerli: ocağı beklemek istemiyorsan ekimde başla. Winter Arc tam da bunu anlatıyor, yılbaşına kadar süren üç ayı.